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Como priorizar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal em 2024

Por: Ananda Arruda – Psicóloga e Consultora da Carreira




No ano de 2023, a pesquisa “Carreira dos Sonhos” conduzida pela Cia de Talentos revelou transformações significativas nas aspirações profissionais, especialmente entre os mais jovens.

Em 2016, o sucesso profissional dominava as metas de 67% das pessoas. Já em 2023 ocorreu um deslocamento para a priorização da qualidade de vida, desejada por 56% da população.


Esse dado ressalta a crescente conscientização sobre a importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Estudos indicam que a falta de descanso pode prejudicar a eficiência e a criatividade, além de desencadear estresse emocional e físico.


Por isso colocar o bem-estar pessoal em primeiro lugar não é apenas uma opção. É uma estratégia inteligente para o sucesso sustentável.

Diante disso, surge a pergunta:


COMO PODEMOS COMEÇAR A PRIORIZAR ESSE EQUILÍBRIO?

 

A primeira etapa é o planejamento. Para alcançar o equilíbrio desejado, é crucial planejar o ano e a semana, levando em consideração questões inegociáveis, prioridades pessoais e tarefas essenciais no trabalho e na carreira. Isso permite entender quando e como dedicar atenção tanto ao lado profissional quanto ao pessoal, facilitando a busca pelo equilíbrio.


Estabelecer uma rotina também é fundamental. Organizar hábitos saudáveis, reservar tempo para pelo menos oito horas de sono, meditação e uma alimentação equilibrada são aspectos importantes a considerar. Dessa forma, é essencial adaptar essa rotina às suas necessidades individuais.


Além disso, é crucial quebrar a rotina de vez em quando. Reconheça a importância do lazer e do prazer em sua vida e busque integrá-los à sua rotina sempre que possível. Se não for viável, permita-se sair da rotina ocasionalmente.


Acima de tudo, priorize a si mesmo. Leve em conta suas necessidades e limitações, fazendo escolhas que se alinhem com sua realidade. Mantenha-se fiel a si mesmo, respeitando seus próprios limites e objetivos.


Se sentir dificuldade em implementar essas mudanças sozinho, considere buscar apoio. O serviço de planejamento de carreira oferecido pela PUCRS Carreiras pode ser uma excelente opção. Além de promover o autoconhecimento, uma etapa crucial para alcançar o equilíbrio desejado, o serviço também oferece a construção de um plano de ação para tornar tudo isso possível.

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